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mercoledý 05 dicembre, 01:22

Prodotti per aumentare la massa muscolare

Quali sono i più diffusi prodotti per aumentare la massa muscolare?



Prodotti per aumentare la massa muscolare

Quali sono i più diffusi prodotti per aumentare la massa muscolare? 

 

In commercio esistono davvero un'infinità di integratori alimentari e di prodotti specifici per migliorare la forma fisica, in particolare per sviluppare la massa muscolare, di conseguenza lo sportivo che non ha una conoscenza approfondita in fatto di nutrizione può certamente trovarsi disorientato dinanzi ad un'offerta così ampia.

 

Ancor prima di elencare i prodotti per aumentare la massa muscolare, è utile fare delle premesse fondamentali: anzitutto, per aumentare la massa muscolare è necessario un allenamento costante e ben programmato (nessun prodotto può offrire risultati in assenza di un allenamento adeguato!), e lo sportivo deve osservare un'alimentazione ed uno stile di vita consono ai suoi obiettivi.

 

Per aumentare la massa muscolare, quindi, è necessario il supporto di un istruttore qualificato (ammenochè non si abbiano conoscenze tali da organizzare in maniera autonoma il proprio allenamento), così come la consulenza di un nutrizionista, soprattutto nel caso in cui si vogliano utilizzare degli integratori alimentari.

 

Ed allora, quali sono i più diffusi prodotti per aumentare la massa muscolare?

 

Sicuramente gli integratori di proteine si collocano al primo posto.

 

Le proteine, infatti, sono una sostanza naturalmente contenuta in molti alimenti, la quale è effettivamente in grado di tradurre gli sforzi compiuti in palestra in miglioramenti della massa muscolare.

 

Pur essendo, appunto, una sostanza del tutto naturale, le proteine non devono mai essere prese in quantità eccessive, dal momento che l'organismo non riesce ad assimilarne oltre il dovuto, dunque quantità superiori al fabbisogno hanno il solo effetto di appesantire i processi digestivi.

 

Anche gli amminoacidi ramificati sono un prodotto molto utile per la massa muscolare.

 

Gli amminoacidi ramificati, infatti, consentono al muscolo di assorbire in maniera più efficace le proteine, ed allo stesso tempo offrono all'organismo importanti quantità di energia, impiegabili nell'allenamento.

 

Altri tipi di prodotti per aumentare la massa muscolare sono gli integratori di creatina e quelli di carnitina, i quali non agiscono direttamente sui muscoli, ma possono rivelarsi molto preziosi per il miglioramento della massa. Sostanze di questo tipo, tuttavia, vanno assunte rigorosamente previo parere medico, e mai in maniera arbitraria.

 

Gli integratori di creatina, i quali devono necessariamente essere assunti "a cicli", conferiscono al fisico una maggiore forza, utile per migliorare le performance in palestra ed ottenere così dei migliori risultati a livello fisico.

 

Gli integratori di carnitina, invece, favoriscono la trasformazione dei grassi depositati nell'organismo in energia da spendere durante le sedute di allenamento.

 

Insomma, i prodotti per aumentare la massa muscolare sono davvero tanti, e per individuare quelli più indicati per le proprie esigenze è sicuramente consigliabile avvalersi della consulenza di un nutrizionista, e non solo di quella di un semplice istruttore.

 

Riccardo G.



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