Cuore sotto Stress? Pesce Azzurro e Sport.

sabato 08 agosto, 15:39

Cuore sotto Stress? Pesce Azzurro e Sport. Dieta Mediterranea e una attività fisica regolare aiutano a mantenere sano il vostro cuore. Negli ultimi anni sono aumentate le malattie cardiovascolari . Cattivi abitudini alimentari e sedentarietà sono le premesse per minare la salute del vostro cuore. La dieta mediterranea è unanimemente riconosciuta come la dieta migliore perchè povera di grassi, ricca di sali minerali, vitamine, fibre ed... segue »

Sport e bambini

mercoledì 13 gennaio, 14:27

Sport e bambini Sport e attività fisica sono sicuramente un'ottima scelta per favorire il benessere fisico dei bambini, anche nel lungo periodo. Ma non tutti gli sport sono adatti per tutti i bambini e per tutte le età. In età prescolare i bambini hanno già imparato o sono in grado di imparare la maggior parte dei movimenti fondamentali, ma sono in genere ancora troppo immaturi per gli sport organizzati o per... segue »

Alimentazione e performance sportive

domenica 24 gennaio, 16:01

Alimentazione e performance sportive È ormai ampiamente dimostrato che esiste una stretta correlazione tra alimentazione e performance atletiche e che una dieta corretta, completa e bilanciata, con un adeguato contenuto di calorie, proteine, minerali e vitamine è essenziale per garantire non solo prestazioni atletiche di alto livello, ma anche per affrontare nel migliore dei modi semplici attività sportive o ricreative. La dieta... segue »

L’alimentazione dello sportivo

sabato 08 gennaio, 11:25

L’alimentazione dello sportivo L' alimentazione nella vita di uno sportivo è importante e addirittura essenziale per aumentare i benefici dell'attività fisica e delle stesse prestazioni sportive. L'errore che spesso viene fatto dagli sportivi amatoriali e agonistici, è di non distinguere i cibi sani e giusti, da quelli grassi e meno adatti per ottenere le prestazioni migliori dall'attività fisica svolta. L' alimentazione... segue »

Integratori di sali minerali

lunedì 10 gennaio, 23:52

Integratori di sali minerali E' facile pensare che i sali minerali si perdano a seguito di un'intensa attività fisica: questo è indubbiamente vero, ma non è il solo caso in cui occorre reintegrare questa perdita. Per esempio, l'eccessiva sudorazione oppure una dieta alimentare squilibrata (troppo ricca di fibre) possono determinare uno stato di spossatezza ed un indolenzimento mscolare, che sono i tipici sintomi di una... segue »

Cellulite : combatterla con i fanghi

venerdì 25 febbraio, 12:14

Cellulite : combatterla con i fanghi La cellulite è un termine che al solo nominarlo mette in crisi migliaia di donne e giovani ragazze che si trovano a combattere questo fastidioso e antiestetico problema. La cellulite nasce dal sovraccarico calorico che colpisce la parte interna dell'epidermide, dove gli accumuli di grasso adiposi, quando sono in eccesso, fuoriescono dalle loro sedi native, per deporsi negli stati più... segue »

Dimagrire: ecco gli sport giusti

martedì 19 aprile, 22:12

Dimagrire: ecco gli sport giusti Dimagrire e perdere peso sono gli argomenti cult della primavera. All'inizio del mese di aprile abbiamo avuto un accenno di estate e già molti si sono dovuti scontrare con la prova bikini. Le spiagge sono state invase dai coraggiosi amanti della prima abbronzatura, e molti hanno voluto rimandare per via dei rotolini di troppo. Subito si ricorre alla parola " dieta ", ma da sola questa non basta... segue »

Stare seduti fa male

sabato 14 maggio, 12:06

Stare seduti fa male L'era moderna a dati fatti calcola che trascorriamo la media di 9,3 ore seduti. Che si tratti di televisione, di divano, o computer, i dati sono allarmanti. La sedentarietà è una non attività fisica che può nuocere gravemente alla nostra salute. La posizione di postura con il tempo inizia a infierire sulla nostra schiena per via di posizione sbagliate e apparentemente comode. La circolazione... segue »

Gli esercizi per vivere più a lungo

giovedì 19 maggio, 15:42

Gli esercizi per vivere più a lungo L'esercizio fisico fa bene alla salute , e oggi arriva una ricerca ad avvallare questa realtà. In particolar modo gli studiosi grazie ad un gruppo di volontari che si sono sottoposti a questa sperimentazione hanno individuato, alcuni esercizi particolari che migliorano la qualità della vita. Questi sono utili non solo per perdere peso, e a migliorare la resistenza muscolare, ma in particolar... segue »

Dieta: l’importanza della colazione perfetta

sabato 28 maggio, 14:53

Dieta: l’importanza della colazione perfetta Questo periodo dell'anno impone a tutti o quasi, di regalare la propria alimentazione, e in molti seguono un regime dietetico, nella speranza di superare la prova bikini ormai imminente. Quando si parla di dieta o di perdere peso e quindi di dimagrire , molto fanno l'errore di limitarsi nella colazione e addirittura saltarla. Questo gesto è errato e controproducente per la linea, infatti, si... segue »

Il menù per tenerti in forma

sabato 02 luglio, 18:01

Il menù per tenerti in forma Negli ultimi mesi vi siete dedicati a una dieta e a uno stile di vita sano ed equilibrato per raggiungere una perfetta silhouette e superare la prova costume, ma l'idea di tornare a un'alimentazione abituale vi spaventa, perché temete di perdere i risultati ottenuti fin adesso. In verità se vi siete abituati a seguire un regime alimentare salutare , non dovreste avere paura di riprendere i... segue »

Integratori salini: l'ideale dopo un'attività sportiva prolungata

mercoledì 06 luglio, 03:19

Integratori salini: l'ideale dopo un'attività sportiva prolungata Gli integratori salini sono delle sostanze naturali che, come sottolinea la parola stessa, svolgono l'utilissima funzione di ripristinare il livello di sali minerali all'interno dell'organismo. E' principalmente attraverso la sudorazione che il corpo perde i sali minerali; sudare fa sicuramente molto bene alla salute, tuttavia una volta terminata l'attività fisica è importante reintegrare... segue »

Dieta fai da te? Meglio di no

mercoledì 06 luglio, 11:55

Dieta fai da te? Meglio di no Troppo spesso la voglia di dimagrire spinge a voler perdere peso senza però andare dal dietologo o da un nutrizionista specializzato in questo tipo di problema. Se devi perdere tanti chili, allora il consiglio è quello di rivolgersi ad un professionista del settore che studierà il tuo caso e valuterà una dieta dimagrante specializzata per il tuo singolo caso. Se invece devi perdere solo qualche... segue »

Dieta: dimagrire velocemente

lunedì 11 luglio, 10:16

Dieta: dimagrire velocemente La dieta per dimagrire velocemente esiste davvero? Sappiamo che quando ti accorgi di avere hai qualche chilo di troppo, ed hai necessità di dimagrire , ecco che scatta l'operazione dieta. D obbiamo specificare che per dimagrire ci vuole costanza, volontà e soprattutto i tempi canonici ideali, per seguire un'alimentazione sana ed equilibrata. Spesso si pensa che per dimagrire , sia necessaria... segue »

Le noci, un ottimo alleato per gli sportivi

sabato 16 luglio, 22:44

Le noci, un ottimo alleato per gli sportivi Le noci sono un alimento molto genuino, il quale contiene numerose sostanze nutritive di primo livello e può vantare anche delle proprietà molto utili per il benessere dell'organismo. La noce è il frutto secco per eccellenza, ed ha un sapore deciso da sempre molto apprezzato, un alimento molto adatto anche per chiudere il pranzo o la cena all'insegna del gusto. A dispetto delle sue dimensioni... segue »


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