Dietetica

lunedý 11 luglio, 10:16

Dieta: dimagrire velocemente

Come perdere peso in modo sano



Dieta: dimagrire velocemente

La dieta per dimagrire velocemente esiste davvero?

Sappiamo che quando ti accorgi di avere hai qualche chilo di troppo, ed hai necessità di dimagrire, ecco che scatta l’operazione dieta.

 

Dobbiamo specificare che per dimagrire ci vuole costanza, volontà e soprattutto i tempi canonici ideali, per seguire un’alimentazione sana ed equilibrata.

Spesso si pensa che per dimagrire, sia necessaria una dieta che ci porti alla fame, ma non è così.

 

Le diete sane ed equilibrate indicano spesso 5 pasti al giorno: la colazione, il pranzo, la cena e due spuntini, quello della mattina e del pomeriggio.

Quando vuoi dimagrire velocemente devi seguire un regime dietetico che non rispetta i principi sopra citati.

 

Tuttavia per casi urgenti, come un ricevimento imminente, una festa o una serata particolare, ed hai necessità d’indossare un vestito o un  pantalone al quale sei legata, ma che scopri essere diventato troppo aderente, se proprio non ti va di comprare qualcosa con un’altra taglia, ecco che di seguito di diamo qualche consiglio per dimagrire velocemente.

 

Inoltre anche le creme anticellulite per azioni di urto possono aiutarti a snellire di qualche centimetro i punti deboli localizzati del corpo.

 

Ricorda che queste indicazioni non vanno seguite per un periodo superiore ad una settimana.

Dieta per dimagrire velocemente.

Colazione. Una tazza di tè verde  con due fette biscottate integrali, oppure una tazza di latte scremato, 120 ml con un cucchiaio di cereali.

Questo favorisce la diuresi e quindi l’eliminazione di tossine adipose in eccesso.

 

Pranzo. Un’insalata con verdura mista, pomodoro, carote, o cetriolini, o un piatto di verdure grigliate, come zucchine, melanzane condite con spezie e aromi che insaporiscono la vostra pietanza.

 

Cena. Carne magra o pesce azzurro accompagnato sempre con un piatto di verdura o insalata fresca.  Completa ogni pasto con la frutta.

Gli spuntini prevedono un frutto o uno yogurt.

 

Ricorda che anche la cottura e i condimenti sono importanti.

Evita fritti e preferisci solo cotture al vapore, griglia o al forno.

Riduci la quantità di sale, perché può generare ritenzione idrica, e condisci con un cucchiaio di olio extravergine di oliva a crudo.

Un altro consiglio importante è di bere almeno due litri di acqua al giorno.

 

Per dimagrire in fretta però la dieta spesso non basta, si deve abbinare anche un po' di movimento fisico.

Pratica quotidianamente una corsa leggera, basteranno anche 15 minuti, con a seguire una camminata veloce.

Il tutto deve durare circa un’ora. In questo modo grazie alla dieta e al movimento, riuscirai a dimagrire velocemente.

A pranzo e a cena puoi concederti un panino con farina integrale.

 

I carboidrati come avrai visto sono stati ridotti, la pasta non è prevista, ma ricordiamo ancora che quest’alimentazione va seguita solo per una settimana, in quanto tutti gli elementi sono importanti per una buona e sana alimentazione anche i carboidrati, fonte di energia per i muscoli e l’organismo.

 

Tiziana Cazziero



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