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martedì 30 luglio, 07:19

Contro caldo ed insonnia ecco gli alimenti giusti per combatterli

Fa caldo e non si dorme, quindi mangiare gli alimenti giusti è importate per un buon equilibrio psicofisico



Contro caldo ed insonnia ecco gli alimenti giusti per combatterli

Contro caldo ed insonnia ecco cosa mangiare, perché quando fa caldo e non si dorme, mangiare le cose giuste è importate per un buon equilibrio psicofisico. In Italia sono circa 12 milioni le persone che soffrono di insonnia durante l’estate, quindi scegliere gli alimenti giusti  diventa fondamentale sia per combattere l’insonnia da calura, che mantenere un buon equilibrio psicofisico. Nella lista della spesa non dovranno mancare pane, pasta, riso, verdure come lattuga e radicchio, aglio e cipolla, formaggi freschi, uova, latte e frutta. tra gli alimenti che favoriscono il sonno ci sono la lattuga, radicchio e frutta di stagione. Da evitare le spezie e il sale, ma anche snacks salati in busta, salatini, cibo e alimenti in scatola in scatola, alimenti che contengono glutammato di sodio, caffè e superalcolici. Nei soggetti a rischio come gli anziani ed i bambini: mai andare a dormire a digiuno o con lo stomaco troppo pieno.







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