Il succo di ciliegia, ricco di melatonina, ecco come combatte l'insonnia e il jet lag

Le proprietà del succo di ciliegia sul sonno e non solo

Il succo di ciliegia, grazie alla melatonina, combatte l'insonnia, il jet lag e migliora il recupero dopo un incidente, 2 bicchieri al giorno fanno dormire anche più di mezz'ora a notte.

Lo studio sulle proprietà benefiche delle ciliegie, o meglio del succo di ciliegia, è stato condotto da alcuni ricercatori delle Nothumbria University ed è stato pubblicato sulla rivista European Journal of nutrition.

Il campione che è stato sottoposto a test con succo di ciliegia ha dormito più a lungo e meglio del campione che aveva consumato un altro succo.

L'azione sull'insonnia e il jet lag del succo di ciliegia viene dal contenuto di melatonina.

La melatonina agisce nella regolarizzazione del sonno, quindi può avere un'azione benefica nei casi di risveglio precoce, nell'insonnia in generale e nella scarsa qualità del sonno.

Inoltre la melatonina è utilizzata da tempo per combattere gli effetti del jet lag, cioè tutti i disturbi dovuti al fuso orario, con un'azione adattogena, che facilità quindi l'adattamento alle differenza di orario e altro.

Tra le altre proprietà che si sono evidenziate c'è anche il miglioramento del recupero dopo un incidente.

Quindi bastano due bicchieri al dì di succo di ciliegia per migliorare la qualità del sonno e della vita.