Alimenti: Dieci consigli del Ministero per vincere il caldo a tavola

Un decalogo facile da ricordare e semplici regole da seguire, in vacanza o in citta' sia per il caldo che per una corretta e sana alimentazione. 

Vediamo cosa ci suggerisce il decalogo: gli orari e il numero dei pasti quotidiani devono essere rispettati,  la prima colazione, dev'essere sempre fatta e mai saltata; più frutta e verdura di stagione,  si puù mangiare yogurt purchè naturale senza zucchero e aromi, la frutta secca senza esagerare; seguire un regime alimentare vario; olio di oliva a crudo; cibi freschi e leggeri; gelato o un frullato tra un pasto e l'altro; no pasti completi con primo, secondo e contorno, meglio piatti unici bilanciati; preferire sale iodato e limitarne la quantità; ricordare che cibi conservati troppo a lungo in frigorifero rischiano una contaminazione da microrganismi; Bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno, evitare bevande alcoliche, zuccherate e gassate

Tags

I più letti

• Alimenti: Made in Italy degli stranieri, chi il prossimo?

  sabato 19 ottobre 2013, 00:13

• Omega 3 e pesce quanto basta, troppo fa male al cuore

  mercoledì 21 agosto 2013, 07:35

• Tè verde, verde speranza contro i tumori neonatali

  giovedì 08 agosto 2013, 07:35

• Diabete: il curry riduce il rischio

  mercoledì 01 agosto 2012, 06:02

• Cuore, colesterolo, obesità e italiani. Ecco i danni alla salute

  mercoledì 30 maggio 2012, 08:46

• Obesità: Farmacie naturali, perdere chili e stile di vita sano

  sabato 28 aprile 2012, 09:41

• Alimenti: Carne rossa troppa fa male

  martedì 13 marzo 2012, 08:23

• Diabete: il sole lo previene grazie alla vitamina D

  venerdì 29 luglio 2011, 06:36

• La bulimia agirebbe sui circuiti della dopamina

  mercoledì 13 luglio 2011, 08:45

• Allarme cetrioli contaminati da Escherichia Coli

  martedì 31 maggio 2011, 06:00