Alimentazione speciale: gravidanza

Alimentazione speciale: gravidanza prima parte

Come si deve mangiare durante la gravidanza?

Durante la gravidanza si deve mangiare in modo semplice e sano, introducendo il giusto apporto calorico e nutrizionale che consenta sia al feto che alla mamma di crescere in modo equilibrato. Purtroppo le carenza nutrizionali sia della mamma che del feto potrebbero provocare seri problemi di salute alluna che all’altro facendoli ammalare.

È vero che durante la gravidanza si deve mangiare per due?

Meglio mantenere un buon equilibrio per non avere poi problemi di peso eccessivo sia del feto che della mamma. Il peso della mamma deve aumentare, ma lo deve fare in modo armonico, secondo il peso di partenza e a secondo del tempo di gestazione.

L’INRAN indica in questa tabella le differenti variazioni di peso da consigliare alle donne che iniziano la gravidanza

• donne sottopeso l'aumento necessario di peso è compreso tra i 12.5 e i 18 Kg

• donne normopeso è tra 11.4 e 16 Kg

• donne in sovrappeso tra 7 e 11.5 Kg

• donne obese di circa 7 Kg

Val Didi