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domenica 03 febbraio, 04:24

Su e giù per le scale fa dimagrire e non solo

30 minuti al giorno di movimento fanno bene alla salute generale dell'organismo



Su e giù per le scale fa dimagrire e non solo

Su e giù per le scale, camminare anche 30 minuti al giorno fa bene alla salute e può evitare lo stress della palestra. La risposta alle nostre domande su come fare ginnastica quotidianamente senza andare in palestra e soprattutto a costo zero viene dai ricercatori della Oregon State University

Secondo questi ricercatori fare le scale tutti i giorni fino a 30 minuti al giorno migliora il tono muscolare, la circolazione e tutto l’organismo in generale.
quindi non ci sono più scuse per i pigri che no hanno voglia di fare esercizio fisico, anche senza palestra si può fare movimento, salendo e scendendo le scale.

lo studio è stato condotto su un campione di 6000   persone che dovevano rivelare i segreti dell’approccio positivo ed attivo alla vita. Ed i effetti i risultati hanno dimostrato che chi sceglieva di svolgere qualsiasi attività fisica non organizzata era altrettanto efficace. Quindi via libera a camminate, scale ecc. tutto questo ha dei vantaggi sula benessere e sullo stile di vita di ognuno in modo strepitoso, si riduce il peso corporeo, si abbassa il livello di colesterolo, si altra il tone dell’umore e dell’autostima, si riduce il rischio di tutte le malattie di degenerazione del metabolismo e si megliora la circolazione sena guigna.

Quali sono le migliori attività da svolgere nell’arco della giornata? Di sicuro fare le scale, parcheggiare l’auto distante, camminare mentre si parla al telefono e tantissime altre che ognuno di noi potrò ritagliare nell’arco della giornata.
basta saperle sfruttare per arrivare ai canonici 30 minuti almeno di attività fisica come suggeriscono i medici.  

Lo studio rivelava inoltre che il 43% che praticava questi semplici esercizi anche solo per pochi minuti alla fine della giornata arrivavano al traguardo dei 30 minuti.

Quindi nessuna scusa per non raggiungere un obiettivo così semplice, economico ma dai grandissimi vantaggi. 



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