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Una buona dieta per lo sportivo: che alimentazione seguire?

Quale può essere una buona dieta per uno sportivo ? Chi desidera mantenere un fisico asciutto e piacevole dal punto di vista estetico, oltre che in perfetta salute ed efficiente dal punto di vista atletico, deve certamente seguire delle buone abitudini alimentari, e la scelta dei cibi è importante almeno quanto l'allenamento. In linea generale, non bisognerà seguire delle diete molto drastiche,... segue »

La dieta mediterranea aumenta l'aspettativa di vita di 2, 3 anni

La dieta mediterranea potrebbe essere come un elisir di lunga vita, uno studio dimostra che questo tipo di alimentazione fa vivere dai 2 ai 3 anni in più. La dieta mediterranea è un tipo di alimentazione che non conosce crisi sin dagli anni cinquanta, perchè sfrutta l'equilibrio nutrizionale tra frutta, verdura, pesce, carboidrati e grassi. A confermare che la dieta mediterranea oltre ad essere... segue »

Enerzona Omega 3: ottimo integratore di questa sostanza nutritiva

Enerzona Omega 3 è un prodotto di ottima qualità, ideato appositamente per tutte le persone che vogliono garantirsi un adeguato apporto di Omega 3 per mantenere l'organismo in perfetta salute. Ma che cosa sono i prodotti Enerzona ? Questo marchio propone solo ed esclusivamente dei prodotti alimentari che si ispirano ad una nuova concezione di alimentazione, ovvero appunto la dieta "a zona" , la... segue »

Celiachia, depressione e disturbi alimentari chi ne viene colpito

La celiachia potrebbe essere, per molte donne, l'anticamera di depressione e disturbi dell'alimentazione. La Penn State Syracuse University e la Drexel University hanno condotto uno studio, pubblicato sulla rivista Chronic Illness, che tutte le malate di celiachia possono presentare depressione e disturbi alimentari. L'esclusione totale del glutine dalla propria alimentazione è l'unica terapia... segue »

Obesità: ok distributori a scuola educare sin da piccoli ad una corretta alimentazione

Mangiare a scuola dai distributori automatici di merendine e snacks non aumenta il rischio di obesità nei giovani. Serve solo una corretta alimentazione Lo studio cercava un collegamento tra cibo spazzatura dei distributori e obesità dei giovani, ma il risultato è stato decisamnete diverso. Il cibo spazzatura fa male, i distributori possono essere una minaccia, ma i giovani devono imparare una... segue »

Alimentazione colesterolo per ridurre l'ipercolesterolemia

Seguire un'adeguata alimentazione colesterolo è fondamentale per fronteggiare in maniera efficace questo problema di salute che interessa davvero numerose persone, e che è strettamente correlato, appunto, con le abitudini alimentari del soggetto e con il suo stile di vita. Ma andiamo per gradi: che cos'è , anzitutto, il colesterolo ? Il colesterolo è una molecola natrualmente contenuta nel... segue »

Cucina dietetica per mantenersi in forma

Scegliere la cucina dietetica per la propria alimentazione è certamente sinonimo di benessere , di salute ed anche di una forma fisica invidiabile, cerchiamo dunque di capire quali sono i princìpi di base per alimentarsi in maniera sana ed equilibrata. Il termine " cucina dietetica ", in effetti, è molto generico: basti pensare che una medesima pietanza, sulla base delle metodologie di cottura... segue »

Alimentazione dietetica e carboidrati

Chi desidera seguire un'alimentazione diedetica per eliminare degli indesiderati chili di troppo, o semplicemente per mantenere il fisico in buona forma, deve prestare molta attenzione alle quantità di carboidrati . I carboidrati sono una sostanza nutritiva che è presente in maniera molto massiccia nella dieta mediterranea , ed in generale nelle abitudini alimentari degli italiani; basta... segue »

Alimenti: mamme contro le allergie

Se le mamme in gravidanza mangiano gli alimenti giusti evitano ai propri figli alcune allergie. L'allarme arriva da alcuni dati che riportano che in Italia 1 bambino su 4 è allergico a qualcosa. Una percentuale altissima se si considera che in vent'anni i bambini allergici sono aumenti quasi del 20%. Lo sviluppo di allergie aumenta con il benessere, quindi più si è ricchi più si guadagna in... segue »

Obesità: a scuola regna l'anarchia alimentare

Siamo al terzo posto in Europa per i bambini in sovrappeso, ce n'è 1 su 3, mentre siamo al quarto posto per gli obesi, 1 bambino su 10 è obeso. Il nostro paese, è un paese di paffutelli e cicciottelli, che rischiano di rimanere tali anche da adulti, con tutte le conseguenze in ambito sanitario e della salute. Dove sbagliamo? Si comincia già a scuola, perché è proprio a scuola che regna... segue »

Alimentazione nella menopausa

Si sente spesso parlare dell'importanza dell' alimentazione nella menopausa , ma che relazione c'è tra il regime alimentare seguito e questa particolare fase della vita? Come è noto, la menopausa è quel periodo in cui la donna perde la sua fertilità, e si presenta indicativamente attorno ai 50 anni, anche se non sono affatto da escludere anticipi o ritardi. Non si tratta affatto, dunque, di una... segue »

Pesce, alimento per una corretta alimentazione, da ieri tutto importato

Non è un pesce d'aprile in ritardo, è solo che il pesce quello vero, soprattutto quello italiano, non ci basta più, così importeremo il pesce che mangeremo. Il tutto sin da ieri, 21 aprile. Lo rivela un rapporto pubblicato dalla New economics foundation (Nef) e da Ocean2012, secondo cui il 21 aprile, è stato il "fish dependence day" italiano, una sorta di battesimo con l'ingresso ufficiale... segue »

Diabete alimentazione corretta

Quale può essere per chi soffre di diabete un'alimentazione corretta? Tutte le persone che sono interessate da questo problema di salute devono necessariamente curare la loro alimentazione, ecco dunque alcuni utilissimi consigli per seguire un regime alimentare adeguato. Il diabete è una malattia piuttosto diffusa, soprattutto nella popolazione in età adulta, la quale comporta l'eccessiva... segue »

Alimentazione anti colesterolo

Seguire un'alimentazione anti colesterolo è il primo, fondamentale passo da intraprendere nel caso in cui si sia affetti da questa patologia che non deve affatto essere trascurata. Alimentarsi in una maniera corretta, avendo molta cura di scegliere i cibi sia a pranzo che a cena, è la maniera migliore per contrastare il colesterolo e per migliorare dunque il proprio stato di salute, ma in che... segue »

Una buona alimentazione

Quali sono i principi generali per una buona alimentazione ? L'importanza di alimentarsi in maniera corretta è sulla bocca di tutti, tuttavia spesso non vi è una reale conoscenza per quanto riguarda la cultura alimentare. Anzitutto bisogna sfatare alcuni equivoci che sono sono molto diffusi nel senso comune: seguire una dieta vuol dire attenersi ad un regime alimentare salutare, non significa... segue »