ALIMENTI COME YOGURT E NOCCIOLE FANNO PERDERE PESO

Il New England Journal of Medicine, ha pubblicato uno studio che afferma che la qualità degli alimenti vince sempre sulla quantità, soprattutto nella perdita di peso. 

Lo studio riferisce che preferire yogurt e nocciole aiuta a diminuire il peso piu' della frutta.

I ricercatori della Harvard School of Medicine hanno analizzato per 20 anni un campione di 120mila persone in prevalenza donne.

I soggetti che assumevano una porzione in più di yogurt perdevano 0,37 ogni 4 anni, mentre chi consumava le nocciole ne perdeva 0, 24, con la frutta 0,22, con i cereali integrali 0,17 e con la verdura 0,1. e la verdura 0,1. 

Gli autori dello studio hanno così evidenziato che non sono le quantità di alcuni alimenti a far dimagrire, ma l'alimento stesso.

Aumentano il tempo di sazietà e si perde peso.  

Le patatine fritte, che fanno guadagnare 0,77 chili ogni 4 anni per ogni porzione giornaliera, seguiti dalle bevande gassate e dalla carne sono gli alimenti più ingrassanti della lista. 

VAL DIDI

Tags

I più letti

• Alcolici: etichetta nutrizionale come per gli alimenti?

  domenica 21 maggio 2023, 15:12

• Master Chef USA vince un italiano

  venerdì 13 settembre 2013, 22:25

• Omega 3 e pesce quanto basta, troppo fa male al cuore

  mercoledì 21 agosto 2013, 07:35

• Tè verde, verde speranza contro i tumori neonatali

  giovedì 08 agosto 2013, 07:35

• Influenza: l'alimentazione non c'entra

  lunedì 11 febbraio 2013, 07:01

• Patatine fritte ok: basta friggerle bene

  giovedì 29 novembre 2012, 08:27

• Alimenti: pistacchi ricchi di potassio e magnesio contro l'ipertensione

  venerdì 27 luglio 2012, 08:48

• Zoely, la pillola con estradiolo: un nuovo efficace contraccettivo semplice, naturale ed innovativo

  martedì 15 maggio 2012, 22:37

• Celiachia e menopausa

  martedì 21 giugno 2011, 07:14

• Allarme cetrioli contaminati da Escherichia Coli

  martedì 31 maggio 2011, 06:00