Alimentazione speciale: Bambini e ragazzi

Alimentazione speciale: Bambini e ragazzi, l'importanza di fare una buona colazione 

 Perché è importante seguire un’alimentazione equilibrata in questo periodo di crescita?

Questo è il periodo in cui i bambini prendono tutte le future abitudini alimentari, quelle giuste e quelle sbagliate. Le abitudini giuste li preserveranno da malattie, quelle sbagliate, sempre più diffuse, li faranno ammalare e vivere grossi problemi legati a disturbi alimentari. È proprio durante questo periodo che i bambini corrono il rischio di malnutrizione intesa sia come magrezza che come obesità.

Perché fare una buona colazione è importante?

Dopo tante ore di digiuno, durante la notte, i bambini hanno bisogno di integrare le calorie necessarie per svolgere le attività della giornata.

La colazione diventa così il pasto più importante della giornata.

A colazione si possono dare

• Cereali
•  Latte
• Yogurt
• Biscotti
• fette biscottate
• prodotti da forno purché genuini
• frutta o un succo.

La colazione deve ricoprire un quinto del fabbisogno calorico giornaliero del bambino.

Val Didi

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