Mangiare Sano

mercoledý 06 giugno, 15:33

Alimenti antiossidanti naturali

Come mai gli alimenti antiossidanti naturali sono considerati così preziosi per la salute ed il benessere?



Alimenti antiossidanti naturali

Gli alimenti antiossidanti naturali sono un importante alleato della salute e del benessere, di conseguenza assumerne in quantità rilevanti ogni giorno significa davvero riuscire a mantenere il fisico forte e sano.

 

Gli antiossidanti, infatti, sono delle sostanze che agiscono in maniera mirata a contrasto dei radicali liberi, ovvero una delle prime cause di invecchiamento e di danneggiamento cellulare.

 

I radicali liberi possono essere agevolati in differenti modi, a cominciare da agenti esterni quali l'inquinamento atmosferico e le radiazioni elettromagnetiche, fino a fattori endogeni, quali lo stress e l'affaticamento fisico.

 

Alla luce di quanto detto, dunque, si può affermare che gli antiossidanti possono rivelarsi anche dei preziosissimi alleati nel contrasto a patologie molto pericolose e temute, come ad esempio i tumori.

 

Come si può fare, dunque, a garantirsi un ricco apporto di antiossidanti ogni giorno?

 

Anzitutto, in commercio vi sono numerosi integratori alimentari di antiossidanti, i quali sono preparati con una formula tale da garantire una preziosa quantità di antiossidanti in maniera 100% naturale.

 

Altrimenti, ovviamente, si può seguire una dieta scegliendo con grande accuratezza i vari alimenti, prediligendo quelli con importanti quantità di antiossidanti.

 

In generale, sono soprattutto la frutta e la verdura a contenere importanti quantità di antiossidanti, facciamo dunque alcuni esempi di alimenti antiossidanti naturali.

 

Degli alimenti antiossidanti naturali sono ad esempio, per quanto riguarda le verdure e gli ortaggi, gli spinaci, la barbabietola (ricchissima in particolare di polifenoli), i peperoni, le cipolle.

 

Quanto alla frutta, sono cibi ricchi di antiossidanti la mela, l'arancia, la fragola, il pompelmo.

 

Alcune bevande inoltre, quali ad esempio il succo di mirtillo, di uva nera o di more, oltre ad essere gustose e dissetanti sono considerate degli alimenti antiossidanti naturali davvero molto preziosi.

 

Riccardo G.



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