Alimenti antiossidanti naturali

Gli alimenti antiossidanti naturali sono un importante alleato della salute e del benessere, di conseguenza assumerne in quantità rilevanti ogni giorno significa davvero riuscire a mantenere il fisico forte e sano.

Gli antiossidanti, infatti, sono delle sostanze che agiscono in maniera mirata a contrasto dei radicali liberi, ovvero una delle prime cause di invecchiamento e di danneggiamento cellulare.

I radicali liberi possono essere agevolati in differenti modi, a cominciare da agenti esterni quali l'inquinamento atmosferico e le radiazioni elettromagnetiche, fino a fattori endogeni, quali lo stress e l'affaticamento fisico.

Alla luce di quanto detto, dunque, si può affermare che gli antiossidanti possono rivelarsi anche dei preziosissimi alleati nel contrasto a patologie molto pericolose e temute, come ad esempio i tumori.

Come si può fare, dunque, a garantirsi un ricco apporto di antiossidanti ogni giorno?

Anzitutto, in commercio vi sono numerosi integratori alimentari di antiossidanti, i quali sono preparati con una formula tale da garantire una preziosa quantità di antiossidanti in maniera 100% naturale.

Altrimenti, ovviamente, si può seguire una dieta scegliendo con grande accuratezza i vari alimenti, prediligendo quelli con importanti quantità di antiossidanti.

In generale, sono soprattutto la frutta e la verdura a contenere importanti quantità di antiossidanti, facciamo dunque alcuni esempi di alimenti antiossidanti naturali.

Degli alimenti antiossidanti naturali sono ad esempio, per quanto riguarda le verdure e gli ortaggi, gli spinaci, la barbabietola (ricchissima in particolare di polifenoli), i peperoni, le cipolle.

Quanto alla frutta, sono cibi ricchi di antiossidanti la mela, l'arancia, la fragola, il pompelmo.

Alcune bevande inoltre, quali ad esempio il succo di mirtillo, di uva nera o di more, oltre ad essere gustose e dissetanti sono considerate degli alimenti antiossidanti naturali davvero molto preziosi.

Riccardo G.

Tags

I più letti

• Pranzo di Natale e cenone di Capodanno, quando e come si rimediano i danni delle abbuffate

  giovedì 19 dicembre 2013, 16:15

• Che cosa si intende per dieta iperproteica?

  mercoledì 28 agosto 2013, 16:56

• Pizza agli asparagi: ricetta gustosa con poche calorie

  venerdì 23 dicembre 2011, 00:45

• Prodotti biologici: perchè sono così genuini?

  martedì 30 agosto 2011, 18:54

• Terapia artrosi: l'importanza di una dieta equilibrata

  sabato 20 agosto 2011, 23:00

• Alimenti ricchi di ferro

  martedì 20 luglio 2010, 10:14

• Lattuga: un sedativo naturale

  venerdì 26 febbraio 2010, 01:18

• Broccoli contro lo smog

  lunedì 21 dicembre 2009, 14:14

• Non solo latte di mucca.

  mercoledì 15 luglio 2009, 17:51

• Elogio delle Mandorle

  lunedì 13 luglio 2009, 17:22