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venerdì 09 luglio, 11:30

Vitamine per la pelle

Vitamine per la pelle: cibi che favoriscono l’abbronzatura



Vitamine per la pelle

Il sole, il mare e le vitamine possono essere ottimi alleati della pelle.

 

La parola d’ordine è protezione solare che dev’essere associata ad un’adeguata alimentazione.

 

In questo modo si possono aiutare ad attivare e potenziare le naturali difese della pelle.

 

Quali sono le vitamine per la pelle? Le vitamine per la pelle sono:

Vitamina A : protegge e rigenera favorendo la tintarella

Vitamina E: è un antiossidante quindi contrasta il fotoinvecchiamento e la disidratazione

Vitamina C: ristruttura e mantiene la pelle elastica grazie alla sua azione di stimolazione sul collagene.  

 

In molte verdure e ortaggi dell’estate troviamo oltre alle vitamine per la pelle anche altri fattori che stimolano la protezione dermica. Ad esempio:

  • Pomodori: contengono il licopene efficace contro i radicali liberi
  • Melanzane: hanno grazie agli antociani una forte azione antinvecchiamento
  • Mirtilli: ricchi in polifenoli e quindi di vitamina C contrastano l’invecchiamento cutaneo.

 

È però importante seguire una dieta bilanciata e completa di carboidrati, proteine e grassi.

 

 

Val Didi



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