Vitamine per la pelle

Il sole, il mare e le vitamine possono essere ottimi alleati della pelle.

La parola d’ordine è protezione solare che dev’essere associata ad un’adeguata alimentazione.

In questo modo si possono aiutare ad attivare e potenziare le naturali difese della pelle.

Quali sono le vitamine per la pelle? Le vitamine per la pelle sono:

Vitamina A : protegge e rigenera favorendo la tintarella

Vitamina E: è un antiossidante quindi contrasta il fotoinvecchiamento e la disidratazione

Vitamina C: ristruttura e mantiene la pelle elastica grazie alla sua azione di stimolazione sul collagene.  

In molte verdure e ortaggi dell’estate troviamo oltre alle vitamine per la pelle anche altri fattori che stimolano la protezione dermica. Ad esempio:

• Pomodori: contengono il licopene efficace contro i radicali liberi
• Melanzane: hanno grazie agli antociani una forte azione antinvecchiamento
• Mirtilli: ricchi in polifenoli e quindi di vitamina C contrastano l’invecchiamento cutaneo.

È però importante seguire una dieta bilanciata e completa di carboidrati, proteine e grassi.

Val Didi

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