Come mantenere le ossa forti con le proteine

Proteine per le ossa, lo rivela uno studio dell'Università Mc Master americana pubblicato sulla rivista di settore Journsal of clinical endocrinology and metabolism.

Una dieta ipocalorica, ma ricca di proteine derivate dal latte, esercizio fisico quotidiano, rendono più forti le ossa di giovani donne sovrappeso e obese. 

Il campione era composto da 3 gruppi di donne, in pre menopausa, sane, sovrappeso o obese, che per 16 settimane hanno seguito una dieta a base di proteine derivate dal lette ed hanno svolto esercizio fisico tutti i giorni.

I risultati delle dieta parlano da soli, se si mangia una dieta ricca di proteine, la perdita ossea è ridotta anche se si perde peso. 

Inoltre questo tipo di alimentazione mantiene le ossa sane e non provoca danni, anzi esiste una concreta riduzione dl rischio dell'osteoporosi. 

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