Una corretta alimentazione per bambini e ragazzi

Una corretta alimentazione per crescere meglio

Dare le basi per una corretta alimentazione ai bambini e ragazzi non è facile.

Quali sono le abitudini sbagliate da evitare in questo periodo?

Vuoi perché condizionati dalla pubblicità martellante, vuoi perché i genitori rinunciano sempre più spesso alla responsabilità di scegliere per i loro figli, i bambini che si trovano a dover scegliere cosa mangiare prediligono tutti quegli alimenti che alla lunga creeranno problemi di salute.

I bambini amano

le merendine

le bibite gassate

i dolci

gli alimenti fast food dai gusti forti e decisi

una volta che acquisiranno l’abitudine di mangiarne sarà difficile che torneranno indietro a degli alimenti meno saporiti ed elaborati.

Andrebbe incoraggiato il consumo di frutta, verdura e legumi.

L’esempio maggiore è quello dei genitori che con i loro comportamenti alimentari possono convincere i loro piccoli sulle cose giuste da mangiare.

Perché si deve integrare l’attività sportiva ad una corretta alimentazione?

Le ossa "buone" si fanno con l’ assunzione alimentare di calcio, il sole e con l’attività fisica all' aria aperta.

Piccole accortezze che prevengono l’obesità infantile e aiutano la socializzazione. Lo sport fa prendere anche coscienza del proprio corpo e quindi della cura di sé.

Computer, tele e videogiochi devono essere alleati e non nemici o surrogati di qualcosa che manca, quindi giocare all'aria aperta o con altri bambini e nei ritagli di tempo computer, tele e video giochi.

Val Didi