Alimentazione Speciale
giovedì 31 marzo 2011, 07:08Bambini e ragazzi è l'ora della merenda
Alimentazione speciale: bambini e ragazzi la merenda
Perché la merenda può essere utile per i bambini e i ragazzi?
I bambini devono mangiare durante 5 pasti, tra questi c’è anche la merenda.
La merenda può essere considerata uno spuntino da consumare due volte al giorno come rompidigiuno tra un pasto e l’altro.
La merenda dev'essere leggera e non compromettere l'appetito dei bambini, che altrimenti salterebbero il pasto principale.
Una merenda troppo calorica o troppo pesante compromette anche la capacità di concentrazione e l’apprendimento.
La funzione della merenda è quella di far arrivare il bambino al pasto non affamato e quindi limitare inutili e dannose abboffate.
Quali sono gli alimenti e i cibi consigliati per fare una sana merenda?
- Frutta
- prodotti da forno semplici (biscotti, crackers, pizzette)
- panini con verdure
- formaggi magri
- yogurt
L’apporto calorico della merenda sarà valutato anche in base al tipo di attività che i bambini devono svolgere, che sia intellettuale o fisica.
Val Didi