attivit fisica

Stare seduti fa male

L'era moderna a dati fatti calcola che trascorriamo la media di 9,3 ore seduti. Che si tratti di televisione, di divano, o computer, i dati sono allarmanti. La sedentarietà è una non attività fisica che può nuocere gravemente alla nostra salute. La posizione di postura con il tempo inizia a infierire sulla nostra schiena per via di posizione sbagliate e apparentemente comode. La circolazione... segue »

Gli esercizi per vivere più a lungo

L'esercizio fisico fa bene alla salute , e oggi arriva una ricerca ad avvallare questa realtà. In particolar modo gli studiosi grazie ad un gruppo di volontari che si sono sottoposti a questa sperimentazione hanno individuato, alcuni esercizi particolari che migliorano la qualità della vita. Questi sono utili non solo per perdere peso, e a migliorare la resistenza muscolare, ma in particolar... segue »

La dieta allegra

Una dieta che ci faccia stare allegri anche quando rinunciamo ai nostri alimenti preferiti, non è un sogno, può essere vero. Una bella soluzione per dimagrire 3-4 chili in un mese, ideale per quanti non riescono a dimagrire e a seguire una dieta ipocalorica . L'estate è iniziata e le temperature di questi giorni lo confermano, forse potrebbe essere tardi per la dieta , ma la stagione è ancora... segue »

La dieta ipocalorica gratuita

Vuoi dimagrire ma non sai come fare? Molte tue amiche sono riuscite a perdere qualche chilo ma non vogliono svelarti il loro segreto? Probabilmente si sono rivolte a qualche bravo dietologo che ha dato loro una dieta ideale per perdere peso . Adesso vorresti tu la dieta dimagrante gratis ? Sì puoi averla. Di seguito t'insegnerò come crearti la tua dieta gratis in modo autonomo, senza bisogno di... segue »

La dieta per ipercolesterolemia: molte fibre, pochi grassi ed attività fisica

Per chi soffre di ipercolesterolemia , ovvero di una presenza eccessiva di colesterolo nel sangue, la cura della dieta è fondamentale per fare in modo che i valori possano ritornare a livelli normali, e per evitare che la massiccia presenza di colesterolo possa comportare l'insorgere gravi patologie, quali ad esempio gli infarti. Il colesterolo è una molecola che si trova naturalmente nel... segue »

Trigliceridi : controlliamoli con la dieta

I trigliceridi sono sostanze corrispondenti ai lipidi , ossia a quella quantità di grassi presenti nel nostro organismo. Quando i loro livelli diventano più elevati del normale, allora è necessario intervenire con la dieta ideale per controllare i livelli dei t rigliceridi all'interno del nostro organismo. La dieta per i trigliceridi prevede un'alimentazione equilibrata, dove i carboidrati... segue »

Dieta dello sportivo

Lo sportivo per eccellenza non può definirsi tale se all'attività fisica non affianca una dieta appropriata, dato che l' alimentazione è il carburante per ottenere buone prestazioni. La scelta dei componenti da assumere, e in che quantità, quindi, ricopre un ruolo fondamentale, e va di pari passo con il tipo di sport che si fa: generalizzando, si può affermare tuttavia che i carboidrati... segue »

Salute: un'alimentazione scorretta, poca attività fisica, e l’uso di alcol e droghe ecco l’Italia

L'Italia di questi giorni si mostra in bianco e nero, con le ombre della povertà, della depressione. Aumentano i fattori di rischio per la salute un'alimentazione scorretta, poca attività fisica, e l'uso di alcol e droghe. Lo scatto è quello del Rapporto Osservasalute 2012 (dati 2011) sulla salute degli italiani e della qualità dell'assistenza sanitaria, presentato all'Università Cattolica di... segue »

Jogging e corretta alimentazione: elisir di lunga vita

Stavolta si parla dei benefici che un'attività fisica moderata e costante, come può essere una bella corsetta o jogging, apporta alla salute in generale, e in particolare sulla durata della vita, che quindi può essere allungata dai 5 a più di 6 anni. Presentato a Dublino, durante il congresso EuroPRevent2012 dal Copenhagen City Heart Study, un enorme studio dalle dimensioni bibliche, che ha... segue »

Diabete: i pesi, il peso che riduce il rischio

Roma - la ricetta antidiabete è semplice, 30 minuti di pesi e una passeggiata veloce per 5 giorni alla settimana riduce il rischio di diabete quasi del 60%. Lo afferma uno studio condotto dalla Harvard School of Public Health e dell'universita' della Danimarca, pubblicato oggi su Archives of Internal Medicine. Il campione di 32mila persone è stato suddiviso in varie fasce, quindi i risultati... segue »

Pasticche dimagranti cosa sono?

Che cosa sono le pasticche dimagranti? Non è affatto raro sentir parlare, nell'ambito dei numerosi prodotti dimagranti presenti in commercio, di pasticche dimagranti; ma di cosa si tratta esattamente? In generale, le pasticche dimagranti sono un prodotto che attira molto in consumatori che desiderano perdere peso in maniera rapida ed efficace; l'idea di una compressa che possa offrire un... segue »