Bambino

giovedý 14 ottobre, 13:16

Educazione alimentare: la scoperta di nuovi sapori

Per una buona educazione alimentare dei bambini



Educazione alimentare: la scoperta di nuovi sapori

Per scoprire nuovi sapori con i vostri bambini per un’alimentazione varia, sana e divertente basta seguire poche regole di una sana educazione alimentare, armarsi di pazienza e tanto amore.

  • I bambini devono imparare a fare tre pasti regolari al giorno, colazione pranzo e cena, più uno spuntino alla mattina e la merenda pomeridiana.
  • I bambini non vanno ingozzati con merendine, gelati, bevande gassate e succhi di frutta solo perché stiano buoni e zitti
  • Le porzioni devono ritornare ad essere quelle da bambino e no extra-large
  • Non bisogna mai insistere e forzare i bambini a mangiare, questa tecnica è più dannosa che utile, vi ricorderete quando toccava a voi mangiare per forza!
  • I genitori devono incentivare i bambini a mangiare frutta e verdura, magari giocando con loro sulla preparazione e la presentazione dei piatti
  • Oltre che all’alimentazione si dovrà fare attenzione all’attività fisica, incentivandola anche con il gioco e meglio se all’aria aperta
  • La giornata poi si concluderà sempre con una sana dormita, perché i bambini hanno bisogno di dormire regolarmente e molto.

Val Didi   

 



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