Educazione alimentare: Bambini, frutta e verdura 2

Strategie di educazione alimentare

Continua la nostra mini guida con i trucchi e le astuzie per far mangiare frutta e verdura ai voraci consumatori di merendine e bevande gassate

Bastano un po’ di pazienza, un po’ di tempo e qualche regola da seguire.

· I bambini devono partecipare all’acquisto delle verdure e della frutta al mercato o al supermercato. Inoltre devono partecipare anche alla preparazione dei piatti e la decorazione degli stessi.

· Creare un piccolo orto sul balcone ha un forte valore educativo facilita la relazione genitore figlio per la condivisione di obiettivi comuni e fa anche risparmiare

· A tavola si mangia tutti insiemi con il televisore spento

· Le verdure si possono camuffare. Basta mettere le verdure in un panino, sulla pizza, sulla pasta, in gratin, come purè, zuppe o un’insalata mista.

· Via libera a succhi freschi e spremute a colazione, frutta nella cartella per lo spuntino di metà mattinata o la merenda pomeridiana