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Dieta estiva: al mare

La dieta estiva per chi passa le vacanze al mare è ricca di frutta, verdura e pesce ! Questi alimenti nella dieta estiva al mare forniscono: i caroteni per la pelle al sole il licopene per proteggere la pelle dalle aggressioni solari le vitamine per la tonicità i Sali minerali per l'equilibrio idrico salino dell'organismo l'acqua per l'idratazione le proteine , carboidrati e i grassi per... segue »

Attività fisica: muoviamoci di più

Quando si segue una dieta ipocalorica, l'attività fisica è molto importante. Se si mangia meno , ma non si pratica attività sportiva regolare, il metabolismo consumerà sempre meno calorie, il risultato sarà che dopo la dieta e la perdita di peso, appena si riprenderà un'alimentazione normale si riacquisterà il peso perso . Con l'attività fisica regolare si manterrà alto il metabolismo, così... segue »

Stare seduti fa male

L'era moderna a dati fatti calcola che trascorriamo la media di 9,3 ore seduti. Che si tratti di televisione, di divano, o computer, i dati sono allarmanti. La sedentarietà è una non attività fisica che può nuocere gravemente alla nostra salute. La posizione di postura con il tempo inizia a infierire sulla nostra schiena per via di posizione sbagliate e apparentemente comode. La circolazione... segue »

La dieta vegetariana funziona?

Spesso è difficile trovare la dieta giusta e ideale, quella che ti fa dimagrire e perdere peso , come desideri. Ma forse devi trovare l'alimentazione adatta che agisce sul tuo organismo, in modo tale che il metabolismo venga sollecitato e produrre gli effetti dimagranti sperati. Si parla spesso di dieta vegetariana , ma su questo tipo di alimentazione, si è sempre un po' scettici. La dieta... segue »

La dieta allegra

Una dieta che ci faccia stare allegri anche quando rinunciamo ai nostri alimenti preferiti, non è un sogno, può essere vero. Una bella soluzione per dimagrire 3-4 chili in un mese, ideale per quanti non riescono a dimagrire e a seguire una dieta ipocalorica . L'estate è iniziata e le temperature di questi giorni lo confermano, forse potrebbe essere tardi per la dieta , ma la stagione è ancora... segue »

Alimentazione corretta: poche regole per stare bene

Una sana ed equilibrata alimentazione è la base perfetta per mantenerci in salute. Il nostro organismo ha bisogno di tutti gli elementi nutritivi per stare bene e in salute. La classica piramide alimentare per nutrire il nostro corpo in modo sano , è costituita da carboidrati, proteine e grassi lipidi. I carboidrati, ossia il pane, le patate, il riso e cerali, si trovano alla base della... segue »

Sta bene il 71% degli italiani però con l'età le cose cambiano

Gli Italiani stanno bene e lo dicono, il 71% si sente bene, ma più si va avanti con gli anni e più ci si sente peggio, così degli over 65 solo il 40% si sente in forma mentre degli over 75 solo il 20%. Non solo l'età fa scemare la percezione di benessere, ma a quanto pare in Italia anche le donne non si sentono prorpio al meglio. Tra le donne giovani il 67% dice di sentirsi bene, ma da 65 in su... segue »

Salute: i vizi capitali 1 al giorno toglie il medico di torno

I vizi capitali evocano sempre il peccato e la cattiva condotta che dev'essere punita, ma se i vizi capitali vengono visti da un punto di vista della psicologia evoluzionista, potrebbero fare bene alla salute. La premessa è che i vizi capitali potrebbero essere positivi solo se si usa morigerazione senza eccedere. Tutti i consigli per fare dei vizi capitali degli alleati della salute ce lo dice... segue »

Anoressia: Vogue Italia continua il suo impegno ecco come

Stare bene, con qualche chiletto in più, con qualche capello bianco, con qualche rughetta, le donne sono davvero belle quando non sono le replicanti di un modello che non esiste, ma sono se stesse. Vougue Italia, ormai parla solo in favore delle donne che sono se stesse e continua la sua campagna e il suo impegno contro l'anoressia. Stile di vita sano, un amore bello per il proprio corpo che... segue »