Dietetica

mercoledý 29 febbraio, 03:35

Diete dimagranti veloci

Come seguire delle diete dimagranti veloci? Perchè evitare il "fai da te"?



Diete dimagranti veloci

Seguire delle diete dimagranti veloci per ottenere da subito dei risultati apprezzabili sul proprio fisico è un'idea che si prefiggono di seguire moltissime persone che desiderano perdere degli indesiderati chili di troppo.

 

E' soprattutto con l'avvicinarsi dell'estate, quando dunque si vuol recuperare una linea piacevole ed armonica per sfoggiare un bel corpo in spiaggia, che uomini e donne scelgono di intraprendere delle diete dimagranti veloci, tuttavia bisogna essere sempre molto accorti per non mettere a rischio la salute.

 

Le diete dimagranti veloci di tipo "fai da te", ovvero quelle che implicano semplicemente una netta diminuzione dell'apporto calorico giornaliero, possono rivelarsi molto pericolose per la salute, ed anche per nulla efficaci per l'obiettivo che si intende raggiungere.

 

I tagli drastici all'apporto calorico quotidiano, infatti, possono comportare nell'organismo un pericoloso deficit di sostanze nutritive fondamentali. Come bisogna muoversi dunque?

 

Nelle diete dimagranti veloci, ancor più che nelle diete dimagranti classiche, è fondamentale avvalersi della consulenza di un nutrizionista, il quale possa suggerire un regime alimentare adeguato alle caratteristiche fisiche della persona ed ai suoi obiettivi, eventualmente consigliando anche l'utilizzo di prodotti dietetici o integratori alimentari di qualità.

 

Più che sulla drastica diminuzione delle calorie giornaliere, dunque, le diete dimagranti veloci devono basarsi su una scelta dei cibi curatissima, e su un'altrettanto rigorosa dosatura delle quantità.

 

Ma quale può essere, allora, un esempio di dieta dimagrante rapida?

 

I regimi alimentari che è possibile seguire per perdere peso in poco tempo sono svariati, ed è fondamentale l'apporto del medico il quale valutando vari parametri potrà suggerire una dieta adeguata al singolo soggetto.

 

Tra gli esempi di diete dimagranti veloci, tuttavia, si può citare la cosiddetta dieta dukan, un genere di dieta che si articola in quattro differenti fasi.

 

La prima è la fase "di attacco"; che prevede una diminuzione drastica dell'apporto calorico giornaliero ed un'alimentazione caratterizzata prevalentemente da proteine, la seconda e la fase "da crociera", in cui si introducono anche alcune verdure ed altri cibi, la terza è la fase "di consolidamento", in cui si introducono il pane ed i farinacei, ed infine la fase "di stabilizzazione", la quale dev'essere mantenuta a tempo indeterminato.

 

Tra le varie diete dimagranti veloci, la dieta dukan si è rivelata in molti casi davvero efficacissima.

 

Riccardo G.



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