porzioni

Alimentazione sana: cominciamo dalle porzioni

Cosa fare per seguire una alimentazione sana ed equilibrata ? Consumare tanta frutta, ortaggi e verdura limitare l'uso dei grassi, meglio l' olio extravergine d'oliva Spazio ad erbe aromatiche e spezie per insaporire gli alimenti Consumare carboidrati come pane, pasta e riso Consumare prodotti fatti con farine integrali Consumare tutti gli alimenti secondo le porzioni consigliate dagli esperti... segue »

Alimentazione bambino: 2-3 anni

I bambini crescono e con loro cambia l'alimentazione. L'alimentazione dei bambini dai 2 ai 3 anni segue degli schemi che prevedono la colazione, il pranzo, la cena e la merenda. Nell'aliimentazione dei bambini dai 2 ai 3 anni i pasti devono essere regolari, gli alimenti devono essere vari e le porzioni devono essere adeguate ai piccoli. Difatti porzioni troppo grandi creano problemi perchè la... segue »

Salute Frutta e verdura prevengono l’infarto

Mangiare tanta frutta e verdura , aiuta a prevenire malattie cardiovascolari e riduce nel tempo l'incidenza di essere vittima dell' infarto . Secondo, infatti, la pubblicazione di un recente studio sulla prevenzione legata alle malattie cardiovascolari e nello specifico legate all'insorgere dell'infarto, bisogna consumare otto porzioni di frutta e verdura al giorno. Nel 2003 l'organizzazione... segue »