dieta con proteine

Una corretta alimentazione in menopausa: meglio le proteine

I ricercatori dell'Università dell'Illinois hanno pubblicato i risultati di uno studio sul Giornale di Scienze Mediche e Gerontologia che afferma che una corretta alimentazione in menopausa grazie all'apporto delle proteine mantiene la massa muscolare. Dallo studio emerge che una dieta dimagrante e una corretta alimentazione, devono essere ricche di proteine, per prevenire la perdita di massa... segue »

La dieta dimagrante veloce

Dimagrire velocemente è quasi un sogno proibito, la regola vuole, che quando si voglia dimagrire , si deve imparare a seguire un'alimentazione sana , avendo cura di curare soprattutto le quantità dei cibi assunti. Ciò di cui bisogna tener conto, sono i tempi. Infatti, quando si vuole dimagrire , si deve avere pazienza e seguire un regime alimentare restrittivo lungo nel tempo. Questo principio... segue »

Diabete: la giusta dieta alimentare

Il diabete è una patologia scatenata da un malfunzionamento dell'insulina, l'ormone presente nel pancreas che causa una produzione eccessiva di glicemia, e quindi una sua presenza nel sangue non corretta. A questo proposito vedremo quale sia la dieta migliore per i diabetici, scoprendo che non necessariamente questi soggetti sono costretti ad un'alimentazione, fatta solo di privazioni e... segue »

Dieta alimentare per dimagrire: che cibi scegliere per perdere peso?

Seguire una dieta alimentare per dimagrire è quello che si prefissano di fare tantissime persone alle prese con qualche chilo di troppo, tuttavia spesso si intraprende una dieta dimagrante senza avere una conoscenza approfondita dei regimi alimentari più utili da questo punto di vista. Anzitutto, se si desidera dimagrire bisogna fare alcune premesse: non bisogna ridurre in maniera drastica ed... segue »

Mangiare vegetariano: in cosa consiste questo tipo di dieta?

Mangiare vegetariano è un particolare tipo di alimentazione in cui si evitano del tutto le carni di qualsiasi tipo, ovvero carni in senso stretto, pesce, pollame ed altro ancora; alcuni vegetariani includono nella dieta i latticini e le uova, altri invece scelgono di eliminare dalla dieta anche questo genere di cibi. Un tipo di regime alimentare simile al vegetarismo è il veganismo , il quale... segue »

Una corretta alimentazione: qual'è il ruolo del nutrizionista?

Seguire una corretta alimentazione è una necessità fondamentale per mantenere una buona salute ed un fisico sano ed asciutto; moltissime persone si prefiggono di mangiare seguendo una dieta equilibrata, ma spesso manca un'adeguata conoscenza a riguardo. Un consiglio che è valido sempre, tanto per chi ha la necessità di smaltire dei chili in eccesso, come per chi desidera semplicemente... segue »

Alimentazione per i capelli: ecco alcuni consigli

Seguire con costanza un'alimentazione salutare anche per i capelli è un'ottima idea per tutte le persone, uomini e donne, che desiderano sempre avere una bella chioma e scongiurare la comparsa di vari inestetismi del cuoio capelluto oppure, ancor peggio, dell'assottigliamento e della caduta dei capelli. Forse non tutti sanno, infatti, che la salute dei capelli dipende in larga parte anche dal... segue »

Dieta per capelli: che cibi scegliere?

Moltissime persone hanno grande c ura per i propri capelli , e sono fermamente intenzionate a scongiurare con ogni mezzo l'insorgere della calvizie ; non tutte sanno, tuttavia, che per una chioma in salute è necessaria anzitutto una dieta per capelli bilanciata. Seguire un regime alimentare corretto ed equilibrato, infatti, ha molteplici effetti positivi sul nostro organismo, non solo per il... segue »

Alimentazione per la menopausa: che dieta seguire?

Seguire un'adeguata alimentazione durante la menopausa è assolutamente fondamentale per vivere questa particolare fase della vita in maniera serena, scongiurando complicazioni e fastidi fisici di ogni genere. La menopausa, come risaputo, è un periodo della vita di una donna che corrisponde alla perdita della fertilità , il quale si presenta in genere tra i 45 ed i 50 anni, anche se vi possono... segue »

Trigliceridi alimentazione: perchè è importante non esagerare

I trigliceridi assunti tramite alimentazione non sono affatto una sostanza che ci concilia bene con una dieta dimagrante , tantomeno dunque col desiderio di essere in forma e senza chili di troppo. Ma che cosa sono, dunque, i trigliceridi? I trigliceridi sono i grassi più diffusi negli alimenti, di conseguenza sono le sostanze che maggiormente influiscono sull'accumulo di adipe sull'addome, sui... segue »

Integratore di proteine: l'ideale per chi si allena in palestra

L' integratore di proteine è un particolare tipo di integratore alimentare, il quale è particolarmente indicato per tutti gli sportivi che si allenano in palestra, dunque che praticano Body Building o comunque discipline sportive in cui è richiesta forza ed esplosività muscolare. Le proteine, infatti, sono una sostanza nutritiva fondamentale per il mantenimento e per lo sviluppo di una massa... segue »

Alimentazione in allattamento: che cibi scegliere?

Seguire una corretta alimentazione durante il periodo dell'allattamento è fondamentale non solo per garantire alla donna uno stato di salute ottimale, ma anche per nutrire il piccolo nella maniera migliore. I mesi in cui la donna allatta il proprio piccolo sono un periodo piuttosto critico : la donna infatti, dopo i numerosi scombussolamenti ormonali , può avere dei piccoli fastidi fisici, dei... segue »

Dieta equilibrata: la carne bovina contiene pochi grassi

Se si vuole consumare una carne tanto nutriente quanto povera di grassi, è un'ottima idea quella di scegliere della carne bovina . La carne bovina, infatti, contiene pochi grassi, ma allo stesso tempo garantisce un elevato apporto nutrizionale, soprattutto per quanto riguarda le proteine. Le pregevoli caratteristiche nutrizionali della carne bovina sono state recentemente sottolineate in... segue »

Enerzona: prodotti ideati per una dieta a zona efficace

Enerzona è una linea di prodotti ideati appositamente per chi desidera seguire una dieta a zona, ovvero un regime alimentare in grado di garantire davvero numerosi benefici, sia al fisico che alla psiche. Che cosa è, dunque, l' alimentazione a zona ? Questa particolare dieta è stata ideata da uno studioso statunistense, Barry Stears, il quale ha dimostrato con autorevoli test come una dieta... segue »

Dieta bilanciata: un principio fondamentale per ogni obiettivo

Seguire una dieta bilanciata è il consiglio che ogni medico ed ogni nutrizionista darebbe al suo paziente, sia nel caso in cui questi abbia l'obiettivo di migliorare il suo stato di forma o di salute, sia nel caso in cui sia in un'ottima condizione fisica. La dieta bilanciata è infatti il concetto di base per una nutrizione completa e salutare: il nostro organismo, infatti, necessità di una... segue »