Mangiare Sano

lunedý 02 agosto, 07:20

Cibo cinese, cibo giapponese & co.

Cibo cinese, cibo giapponese, cibo greco, cibo messicano: corretta alimentazione ok



Cibo cinese, cibo giapponese & co.

Cibo cinese, cibo giapponese, cibo greco, cibo messicano: si può seguire una corretta alimentazione mangiando etnico.

 

Prima del pasto meglio bere dell’acqua…uguale in tutto il mondo, per ridurre il senso di fame e godere della compagnia degli amici.

 

·        Cibo giapponese: la cucina giapponese è equilibrata, leggera, povera di grassi e ricca di omega3. Limitare le calorie il riso bianco alle portate, le fritture ed il sakè a fine pasto.

·        Cibo cinese: la cucina cinese può essere grassa perché i piatti possono essere di ricchi di condimenti e salse. È meglio ordinare i cibi cotti a vapore, piatti di carne e pesce senza salse, evitando le fritture.

·        Cibo greco: la cucina greca è una cucina mediterranea. Olio d’oliva, olive, erbe aromatiche, verdure, formaggi e yogurt (feta e yogurt greco), frutta secca e fresca, sono alla base della cucina greca e dell’insalata greca. La carne si serve con pane non lievitato e insalata, quindi un è buon piatto unico. Si dovranno limitare i dolci al miele con le noci e le bevande alcoliche come la retzina e l’ouzo.

·        Cibo messicano: la cucina messicana è il risultato delle tradizione precolombiana e spagnola. La tortilla unisce mais e fagioli, dando un elevato valore nutrizionale alle proteine vegetali. Il cibo messicano è piccante, propone stufati di carne, pollo e tacchino. La frutta in generale si usa sia per il salato che il dolce.
Le bevande alcoliche vanno limitate, tipiche sono la birra e dall’agave la tequila.

 

Val Didi



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